Клубника, малина, смородина, черника и ежевика, по мнению врачей, самые полезные ягоды. Специалисты «Роспотребнадзора» составили список в преддверии «высокого» ягодного сезона. Диетологи советуют обязательно включать эти продукты в рацион. Ягоды богаты витаминами, микроэлементами, антиоксидантами и клетчаткой. Они важны для красоты волос, кожи и ногтей и при этом – низкокалорийны. Но если у вас пищевая аллергия, мочекаменная болезнь, гастрит или язва – к ягодам лучше отнестись с осторожностью, сообщает ГТРК «Вологда».
